40歳からの愉しいをつくりたい

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2020/7/11

家事でご機嫌になったことあったかな？「自分の機嫌は自分でとる」は聞いたことがあったけど、私の好きでもない（いや、むしろ嫌い）な家事で機嫌をとるなんて考えたこともなかった… と私にとってはかなり衝撃的なタイトルのこの本。　自分の機嫌は「家事」でとる「暮らし」が好きな方々ならご存知の方も多いであろう有名なVlog系YouTuberの方々も掲載されております。癒される！コロナの自粛期間をきっかけに「家の中のこと」に目を向けた方も多いのではないかと思います。私もそのうちの1人です。丁寧な暮らしに、憧れ ...

今日コレ食べた今日の図書館

2020/10/20

ヴィーガンの世界に興味を持って

最近読んだ本のうちのひとつ。「完全菜食があなたと地球を救う　ヴィーガン」という本読んだ本のアマゾンリンクはこちらーもともと肉好きだし、特になる気もないし、ベジタリアンと何が違うのかもわからんし。そもそも私みたいに筋トレ好きには卵や鶏肉やホエイプロテインは　もはや親友。好きなものをなるべく健康的に食べて、たまには思い切り食べて何が悪いのか？？くらい。ただ世界的には異常気象のために「サステナブル」（持続可能な）で「エシカル」（今現在　人や地球環境に配慮した行動という意味が強いそうです）なもの選び ...

今日コレ食べた手づくり日和美！めざし宣言

2021/2/7

スイーツ食べながらダイエット？その2　おからアーモンドクッキー試作しました

久しぶりに低糖質なおからアーモンドクッキーを作ったけど 10年ほど前に作っていた低糖質なおからアーモンドクッキー。久しぶりに、ほぼ当時のレシピで作ってみました。（ほぼというのは、当時の材料と全く一緒だったわけではないので）＜当時のおからアーモンドクッキー材料＞無塩発酵バター　　　　　　　　　　　　　　　　30ｇラカント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10ｇお砂糖3倍の甘さの0キロカロリー甘味料　　 10ｇ ※1 塩　　　　　　　　　 ...

今日の図書館美！めざし宣言

2020/7/15

「痩せたい」と思ったときにおススメの本　前半

痩せにくくなってませんか？脂肪がつくのはあっという間なのに、痩せるのはほんまに大変。なんとなく気になる腕やお腹をカバーする洋服を選んで、ダイエットにココアがいい（ふっる！古いわ！）トマトジュースがいいと聞けばそれらを買いに行き(数年前あったねぇ） CMで観たなんとなく痩せそうな、体に良さそうなものを選んで買っていませんか？私は筋トレ歴だけはジムから宅トレ含めて15年以上あります。（ただの主婦やで？めっちゃすごない？？）しかし以前は数年前今より5キロほど太っていました。そんな私が半年でじわじわと ...

手づくり日和

2020/7/11

おりちゃんのお裁縫〈その1〉学校で毎日使うもの。

5月のある日… 学校からお手紙『感染症拡大防止のため、給食時は給食当番のみならず、全員が給食着等の着用をお願いします。』というものでした。息子は6年生。このタイミングで給食着購入かと思いかけたその時、すぐ次の文を読んで、ほっと一安心。 4年生～6年生は手持ちのエプロン・バンダナでも良い。良かった(*^-^*) 5年生の家庭科で、エプロンを作っているので、これを使わない手はないですよね♪ あっ…。でも、毎日使うもの。やっぱり、替えのエプロンは必要かな？息子のエプロンを作ろう！以前、自分用のエ ...

美！めざし宣言

2020/10/3

「太らない」生活を習慣にするために本気で書いてみた　その3　とサンキュに掲載していただいた話

本日から始めてみる本気で痩せるシリーズ！筋トレ編！筋トレのメリットをお伝えしたい。メリットしかない。 ①　筋肉は普通に生活しているだけでは毎年減っていくからそう！筋肉は年々衰えるのです。30代以降は年に1％減少すると言われています。「たかが1％やん」と思ったそこのあなた！10年先は10％減るってことですよ？代謝は落ちるし太りやすくなって当たり前！そう、年を取っても自力で動きたいならばなるべく筋肉は落とさないべき！！高齢化社会に備えようぜ！ ②　若返りホルモンが出るから～ 30代からどんどん減ってい ...

日々を耕す美！めざし宣言

2020/7/14

梅雨の時期　雨の合間に…

どんより曇り空昨日は暑かったーっ。朝から、今年初のセミの鳴き声も…。「夏が来たなぁ」と思いきや…。今日は一転してどんより曇り空。ちょっと肌寒いくらい。暑いのが苦手な私にはちょうどいい(笑) もう今にも雨がふりだしそう～。大変なことになっています。我が家のまわりは、ただいま、大変なことになっています。義父から受け継いだ畑と自宅まわり。バラが見えないよ～(・.・;) 梅雨時期はこれとのたたかい。あっという間に草だらけΣ(￣ロ￣lll) 「地球温暖化対策ですよーっ(^^♪」ってすみません。単 ...

美
食
手づくり

: スイーツ食べながらダイエット？その2　おからアーモンドクッキー試作しました

久しぶりに低糖質なおからアーモンドクッキーを作ったけど 10年ほど前に作っていた低糖質なおからアーモンドクッキー。久しぶりに、ほぼ当時のレシピで作ってみました。（ほぼというのは、当時の材料と全く一 ...

今日コレ食べた手づくり日和美！めざし宣言

: スイーツ食べながらダイエット？その1

きっかけは動画撮影 8月に公開された、私たちアリトルブリスライフ初の動画『モーニングルーティン』の撮影をして、自分の姿に愕然。姿勢維持はなんとか心がけたけれど…。二の腕のムチムチ感…お腹周り…背中の ...

今日コレ食べた手づくり日和美！めざし宣言

: 加工食品やめてみた（1カ月経過）

きっかけはノンアルコールビールだったタイトルはやたら大げさになってしまいましたが…加工食品（添加物）を100％やめるのはさすがに無理…とはいえ8割がたやめられてるのではないだろうか。きっかけは以前 ...

今日コレ食べた美！めざし宣言

: 40代になっても成長したい「日常は5ミリずつの成長でできている」

お久しぶりの更新になりました。最近どうもスマホ依存症だなと自覚して、あまり見ない時間を取るようにしたところ、読書の時間が増えました。若い頃はサスペンスやミステリーが大好きでしたが、激しい内容を読む ...

今日コレ食べた今日の図書館手づくり日和日々を耕す

: スイーツ食べながらダイエット？その2　おからアーモンドクッキー試作しました

久しぶりに低糖質なおからアーモンドクッキーを作ったけど 10年ほど前に作っていた低糖質なおからアーモンドクッキー。久しぶりに、ほぼ当時のレシピで作ってみました。（ほぼというのは、当時の材料と全く一 ...

今日コレ食べた手づくり日和美！めざし宣言

: スイーツ食べながらダイエット？その1

きっかけは動画撮影 8月に公開された、私たちアリトルブリスライフ初の動画『モーニングルーティン』の撮影をして、自分の姿に愕然。姿勢維持はなんとか心がけたけれど…。二の腕のムチムチ感…お腹周り…背中の ...

今日コレ食べた手づくり日和美！めざし宣言

: 40代になっても成長したい「日常は5ミリずつの成長でできている」

お久しぶりの更新になりました。最近どうもスマホ依存症だなと自覚して、あまり見ない時間を取るようにしたところ、読書の時間が増えました。若い頃はサスペンスやミステリーが大好きでしたが、激しい内容を読む ...

今日コレ食べた今日の図書館手づくり日和日々を耕す

: スイーツ食べながらダイエット？その2　おからアーモンドクッキー試作しました

久しぶりに低糖質なおからアーモンドクッキーを作ったけど 10年ほど前に作っていた低糖質なおからアーモンドクッキー。久しぶりに、ほぼ当時のレシピで作ってみました。（ほぼというのは、当時の材料と全く一 ...

今日コレ食べた手づくり日和美！めざし宣言

: スイーツ食べながらダイエット？その1

きっかけは動画撮影 8月に公開された、私たちアリトルブリスライフ初の動画『モーニングルーティン』の撮影をして、自分の姿に愕然。姿勢維持はなんとか心がけたけれど…。二の腕のムチムチ感…お腹周り…背中の ...

今日コレ食べた手づくり日和美！めざし宣言

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: 40代になっても成長したい「日常は5ミリずつの成長でできている」

お久しぶりの更新になりました。最近どうもスマホ依存症だなと自覚して、あまり見ない時間を取るようにしたところ、読書の時間が増えました。若い頃はサスペンスやミステリーが大好きでしたが、激しい内容を読む ...

今日コレ食べた今日の図書館手づくり日和日々を耕す

: ヴィーガンの世界に興味を持って

最近読んだ本のうちのひとつ。「完全菜食があなたと地球を救う　ヴィーガン」という本読んだ本のアマゾンリンクはこちらーもともと肉好きだし、特になる気もないし、ベジタリアンと何が違うのかもわからんし ...

今日コレ食べた今日の図書館

: 「痩せたい」と思ったときにおススメの本　後半

さあ！健康オタクを自負する私が頭痛で数日寝込み気味でした筋トレを二日間も出来なかった…すごくショック。早速残りの2冊の紹介いってみよう！！３冊目　ダイエット辞典　著者　森拓郎森拓 ...

今日の図書館美！めざし宣言

: 益子焼に出会った～

益子に少しドライブに行ってみよう先日、思い立って栃木県の益子にドライブに行ってきました。そんなに遠くない割には行ったことがなく、焼き物に興味ある割には陶器市にも行ったことはなく！そんな私の初！益 ...

今日コレ食べた暮らしの道具紹介

: 美味しさにびっくり！やみつきおりちゃんお気に入りの「トマト🍅ジャム」

ジャムそんなに好きではないのですが…。わたくし、ジャムを好んで食べる人ではないんです。特にイチゴジャムは好まないのです。（イチゴそのものは好きですよ。）ジャムをパンにつけて食べるとかまったくと言 ...

今日コレ食べた手づくり日和暮らしの道具紹介美！めざし宣言

: WECKの瓶・かわいさと実用が大共存の愛いやつ

さてさて今日は前々から書きたいと思ってたWECKの瓶のことです。 https://www.weck.jp/ 文句なしにかわいいっと思う方も、いやむしろあのいちご柄はかわいすぎて…という方も、いやそもそ ...

暮らしの道具紹介

: 置いてけぼりになった長靴

長靴姿を最後に見たのはいつだろう？絵本みたいなタイトルになったけど、子供が成長するにつれて、長靴の出番が減った。今年からは特に。登校時に「結構雨降っとるから、長靴履いたら？」と子供に声を掛けたら ...

その他のこと子育てトーク

: 40代になっても成長したい「日常は5ミリずつの成長でできている」

お久しぶりの更新になりました。最近どうもスマホ依存症だなと自覚して、あまり見ない時間を取るようにしたところ、読書の時間が増えました。若い頃はサスペンスやミステリーが大好きでしたが、激しい内容を読む ...

今日コレ食べた今日の図書館手づくり日和日々を耕す

: 夏野菜活用方法「ステキなKINTOの浅漬鉢を使って」

7月17日にそれは届きました。私、れいちゃん、みずぽのウキウキ♪する生活道具を取り入れ、日々の生活を愉しむ姿に影響を受けております(笑) 前々からちょっと欲しいな…。と思っていたものをポチっとしてみ ...

今日コレ食べた日々を耕す暮らしの道具紹介

: もう手放せない洗濯ネット「フレディ・レックウォッシュサロン/ランドリーネット」

暮らしの道具、とはいえ…洗濯ネットとは…生活感まるだしですみません。暮らし系雑貨好きの方はきっと大好きな方も多い、北欧、暮らしの道具店　から荷物届いたー。 ↓中身お目当ての洗濯ネット「フレディ・ ...

日々を耕す暮らしの道具紹介